こんにちわ!
須賀川の貸切ヘアサロン「バナナフィッシュ」のオーナースタイリスト
稲田 直人です。
ヾ(=^▽^=)ノ イエーイ♪
お客様からは「ばななてんちょう」とか「ばななさん」って呼ばれてます。皆さんも、気軽に呼んでくださいね♪
★☆★☆ 今日の記事は、ココから ☆★☆★
10月、父と息子のサッカー武者修行は・・・
「日本代表の食事メニューを食べて身体を作る」
(日本代表専属シェフの西さん監修、日本対オーストラリア(10月11日)で、実際に日本代表が食べるランチメニュー&上木さんの食育講座)
と
「元日本代表、戸田 和幸さんにサッカーを教えてもらうぜ!」
(戸田さんは、日韓ワールドカップ日本代表で、影のMVPと言われた守備的MF)
・・・なのだ!!
午前8時
本日の武者修行の場である
福島県、広野町へ、レッツGO!!
途中、道の駅よつくらで休憩。
海を見せて、息子のテンションを上げます♪
武者修行、本日の第1部は
アスリートの栄養サポートも実践している
上木 明子さんから
ジュニア世代のスポーツ食育を学びます!
上木さんからのジュニア世代への食育アドバイス♪
ジュニア世代、たくさん食べよう!
4年生はお母さんと同じくらい食事量、5~6年生はお父さんと同じくらいの食事量を食べよう。(チビッ子の皆、お菓子でお腹一杯にしちゃダメだぞ)
主食、主菜、副菜、乳製品のバランス!
主食(炭水化物)、主菜(肉、魚、大豆、卵などタンパク質、脂質)、副菜(野菜、果物などビタミン、食物繊維)、乳製品のバランスが基本。
運動後、30分以内に食事を摂る!
運動をした後、30分以内に、炭水化物、たんぱく質を摂ると、疲労回復力、筋肉修復力が格段にアップします。
そして、日本代表専属シェフ、西 芳照さんの代表メニュー試食タイムです♪
献立:お米の「主食」、チキン、ハンバーグ、さんまの「主菜」、野菜サラダ、かぼちゃ、にんじん、アスパラの蒸し野菜の「副菜」、フルーツ、お味噌汁、オレンジジュース
ちなみに・・・
今日のメニューは、W杯アジア最終予選
日本対オーストラリア戦(10月11日)で
実際に、日本代表のメンバーが食べるランチと
同一メニューだそうです!
本田選手も、香川選手も、原口選手も、このメニュー食べてるんだぞー。
息子も、苦手なお魚にチャレンジしてました!
最近のジュニア世代は、食べる量が少ない子が多いようなので
とにかく、ガッツリと食べましょう♪♪
試食会場には、西(2×4)さんモデルの代表ユニも!
しかも、代表選手の寄せ書きサイン入り!!
絶対に負けられない勝負メシを食べて
満腹なったところで
元日本代表、戸田 和幸さんのサッカースクール開始です!
戸田さん、厳しさの中にジョークを交えながら、直接プレーを見せて、丁寧に指導してくれました。
ドリブルのコツを指導されてから、細かいボールタッチに集中する息子。
解説者の戸田さんも好きですが、柔らかいボールさばき、指導法を見ると、素晴らしい指導者にもなれる予感。
サッカーボールさえあれば、誰とでもすぐに仲良しになれる息子。この性格だけは、しっかり褒めてやろう(笑)
そして、サッカースクール終了後は、お楽しみタイム♪♪
そう・・・
戸田さんのサイン&写真撮影タイムーーーーーーーーー!!
戸田さん、1人1人に声を掛けながら、全員に優しく対応です。お疲れなのに、ありがとうございます♪
サッカーボールにサインをおねだりする息子。最高の思い出だな♪
いいですよね?? 子どもたち以上に、ハシャいでます(笑)
日本代表ユニフォーム、しかも、2002年モデル戸田さんの背番号21番にサインを戴いて、ご満悦♪♪
結局、最終的に、最高の笑顔をしてるのは誰だ? そうです、ボクです!! 戸田さん、上木さん、西さん、サカママ関係者の皆様、イオンひろのてらすの皆様、参加された皆さま、本当にありがとうございます♪♪
~まとめ~
息子よりも親の方が、目をキラキラさせてしまった、今回の武者修行(汗)
技術の練習も大切ですが、怪我をしない身体をつくるためにも食事の「質」と「量」は大切。
そして、サッカー練習中のメリハリ
嬉しいとき、悔しいとき、思いっきりの感情表現
本物の技術を、間近で見れたこの瞬間を忘れずに
「どうしたら上手くなれるだろう?」と
貪欲にサッカーを、親子で楽しんでいこうぜ!
・・・・と、再確認しました♪
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