親子で「食」と「本物」を感じた武者修行。

こんにちわ！

須賀川の貸切ヘアサロン「バナナフィッシュ」のオーナースタイリスト

稲田　直人です。

ヾ(=^▽^=)ノ ｲｴｰｲ♪

お客様からは「ばななてんちょう」とか「ばななさん」って呼ばれてます。皆さんも、気軽に呼んでくださいね♪

★☆★☆　今日の記事は、ココから　☆★☆★

10月、父と息子のサッカー武者修行は･･･

「日本代表の食事メニューを食べて身体を作る」
（日本代表専属シェフの西さん監修、日本対オーストラリア（10月11日）で、実際に日本代表が食べるランチメニュー＆上木さんの食育講座）

と

「元日本代表、戸田 和幸さんにサッカーを教えてもらうぜ！」
（戸田さんは、日韓ワールドカップ日本代表で、影のMVPと言われた守備的MF）

･･･なのだ！！

午前8時

本日の武者修行の場である

福島県、広野町へ、レッツGO！！

途中、道の駅よつくらで休憩。

海を見せて、息子のテンションを上げます♪

武者修行、本日の第1部は

アスリートの栄養サポートも実践している

上木　明子さんから

ジュニア世代のスポーツ食育を学びます！

• 家族の食&アスリートのためのスポーツ栄養 上木あきこの管理栄養士日記

上木さんからのジュニア世代への食育アドバイス♪

　ジュニア世代、たくさん食べよう！
4年生はお母さんと同じくらい食事量、5～6年生はお父さんと同じくらいの食事量を食べよう。（チビッ子の皆、お菓子でお腹一杯にしちゃダメだぞ）

　主食、主菜、副菜、乳製品のバランス！
主食（炭水化物）、主菜（肉、魚、大豆、卵などタンパク質、脂質）、副菜（野菜、果物などビタミン、食物繊維）、乳製品のバランスが基本。

　運動後、30分以内に食事を摂る！
運動をした後、30分以内に、炭水化物、たんぱく質を摂ると、疲労回復力、筋肉修復力が格段にアップします。

そして、日本代表専属シェフ、西 芳照さんの代表メニュー試食タイムです♪

献立：お米の「主食」、チキン、ハンバーグ、さんまの「主菜」、野菜サラダ、かぼちゃ、にんじん、アスパラの蒸し野菜の「副菜」、フルーツ、お味噌汁、オレンジジュース

ちなみに･･･

今日のメニューは、W杯アジア最終予選

日本対オーストラリア戦（10月11日）で

実際に、日本代表のメンバーが食べるランチと

同一メニューだそうです！

本田選手も、香川選手も、原口選手も、このメニュー食べてるんだぞー。

息子も、苦手なお魚にチャレンジしてました！

最近のジュニア世代は、食べる量が少ない子が多いようなので

とにかく、ガッツリと食べましょう♪♪

試食会場には、西（2×4）さんモデルの代表ユニも！

しかも、代表選手の寄せ書きサイン入り！！

絶対に負けられない勝負メシを食べて

満腹なったところで

元日本代表、戸田 和幸さんのサッカースクール開始です！

戸田さん、厳しさの中にジョークを交えながら、直接プレーを見せて、丁寧に指導してくれました。

ドリブルのコツを指導されてから、細かいボールタッチに集中する息子。

解説者の戸田さんも好きですが、柔らかいボールさばき、指導法を見ると、素晴らしい指導者にもなれる予感。

サッカーボールさえあれば、誰とでもすぐに仲良しになれる息子。この性格だけは、しっかり褒めてやろう（笑）

そして、サッカースクール終了後は、お楽しみタイム♪♪

そう･･･

戸田さんのサイン＆写真撮影タイムーーーーーーーーー！！

戸田さん、1人1人に声を掛けながら、全員に優しく対応です。お疲れなのに、ありがとうございます♪

サッカーボールにサインをおねだりする息子。最高の思い出だな♪

いいですよね？？　子どもたち以上に、ハシャいでます（笑）

日本代表ユニフォーム、しかも、2002年モデル戸田さんの背番号21番にサインを戴いて、ご満悦♪♪

結局、最終的に、最高の笑顔をしてるのは誰だ？　そうです、ボクです！！　戸田さん、上木さん、西さん、サカママ関係者の皆様、イオンひろのてらすの皆様、参加された皆さま、本当にありがとうございます♪♪

～まとめ～

息子よりも親の方が、目をキラキラさせてしまった、今回の武者修行（汗）

技術の練習も大切ですが、怪我をしない身体をつくるためにも食事の「質」と「量」は大切。

そして、サッカー練習中のメリハリ

嬉しいとき、悔しいとき、思いっきりの感情表現

本物の技術を、間近で見れたこの瞬間を忘れずに

「どうしたら上手くなれるだろう？」と

貪欲にサッカーを、親子で楽しんでいこうぜ！

････と、再確認しました♪

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